तीन चरण में किए जाने वाले इस प्राणायाम को करने की चार स्टेप हैं-पहला सांस को नियंत्रित करना, दूसरा श्वास-प्रश्वास को नियंत्रित कर दीर्घ करना, तीसरा आंतरिक और चौथा बाहरी कुंभक का अभ्यास करना।
2.
अब प्रश्न यह उठता है कि मात्रा गिराना तो ध्वनि सम्मत है “ उठाया ” जाना अर्थात लघु को दीर्घ करना क्या उचित होगा? तो इसका उत्तर “ इजाफत ” से मिलाता है, इजाफी हर्फ़ अनिवार्य लघु होता है परन्तु सर्वमान्य दीर्घ रूप में भी प्रचिलित है | अरूजानुसार जिहाफ में भी हर्फ़ में “ ज्यादती ” (मात्रा बढ़ाना) की जाती हैं
What is the meaning of दीर्घ करना in English and how to say dirgha karana in English? दीर्घ करना English meaning, translation, pronunciation, synonyms and example sentences are provided by Hindlish.com.